App para la ansiedad y los ataques de pánico
Tu cuerpo te avisa. El problema es que no sabes qué está diciendo.
Spoonies registra qué pasa antes, durante y después de una crisis de ansiedad, y te acompaña paso a paso cuando llega. Para que veas el patrón que, en pleno episodio, es imposible ver.
Precio Founding para siempre hasta el lanzamiento oficial
El corazón a mil.
Te falta el aire.
Y crees que esta vez no pasa.
Buscas los síntomas en Google.
Y todo va a peor.
Para. Respira.
Para eso existeSpoonies
Capítulo 02¿Te suena?
Quizá esto te resulte demasiado familiar.
- Miedo01
“Pensé que me iba a morir.”
- Cuerpo02
“Noté algo en mi cuerpo y pensé que algo iba muy mal.”
- Control03
“Empecé a estar pendiente de cada sensación.”
- Evitación04
“Empecé a evitar cosas por si volvía a pasar.”
- Anticipación05
“Ya no estaba pasando… Pero yo seguía esperando que volviera.”
Capítulo 03Cómo funciona
El síntoma no es el problema.
Es la última frase de una historia que ya llevaba un rato pasando.
Eliges tu bolita.
Por la mañana, a mediodía y por la noche: con energía, tranquila, en pausa, cansada o sin cucharas. La que más se parezca a cómo va el día.
Registras cómo te sientes.
Un check-in de un minuto: cuánta ansiedad notas y qué notas primero. No hay respuesta correcta.
Te guía paso a paso, en el momento.
Si el nivel está alto, entras en el SOS: respiración guiada, postura, anclaje 5-4-3-2-1 para volver al presente y soltar la tensión. Uno a uno, sin prisa.
Cuando baja, cierras el episodio.
Cómo te sientes ahora y si, ahora que ha pasado, lo ves distinto. Unos toques para que el episodio quede completo.
Y con el tiempo, entiendes qué te lo provoca.
Spoonies cruza tus registros y te enseña lo que más se repite, a qué hora y qué día. Lo que en plena crisis es imposible ver.
Capítulo 04Un día cualquiera
Lo que pasa antes casi nunca se ve.
En plena crisis solo ves las 17:20. Spoonies te enseña lo que vino antes.
- 07:40Te despiertas. Has dormido cinco horas.Se repite
- 09:15Segundo café.Se repite
- 11:30Reunión tensa. Sales con la mandíbula apretada.Se repite
- 14:05No comes. "Luego picaré algo".
- 17:20En el metro: el corazón a mil. Te falta el aire.Episodio
- 17:22Abres el SOS. Respiración, anclaje, tensión.
- 17:41Baja. Cierras el episodio.
Capítulo 05Lo que incluye
Pequeña por fuera. Hecha para el peor momento.
SOS en un toque
Cuando la ansiedad sube, el SOS te guía en cinco pasos. Puedes salir cuando quieras.
Tus patrones
Qué se repite antes de cada episodio, a qué hora y qué día.
Lo que registras es tuyo
No vendemos tus datos ni los usamos para publicidad. Los exportas o los borras cuando quieras.
Lee la política de privacidadFunciona sin conexión
Tus registros se guardan en el móvil y se sincronizan de forma segura.
Contacto de confianza
Si quieres, añade a alguien a quien llamar con un toque cuando lo necesites.
Resumen por email
Cada cierto tiempo, lo que ha pasado, en un correo tranquilo.
Y cada día, un poco más claro.
Tu ánimo de la semana, cómo te va durante el SOS y una racha que no te castiga los días malos. Así se ve en la app.
Capítulo 06En vídeo
Spoonies, en un minuto.
Qué pasa en una crisis y cómo te acompaña Spoonies, de principio a fin.
Capítulo 07Precio
Entra durante el lanzamiento.
Hasta el lanzamiento oficial tienes el precio Founding. Y se queda contigo para siempre.
Un precio claro, sin permanencia. Cancela cuando quieras.
Precio normal: 9 €6 €/mes
Founding · Para siempre
Después del lanzamiento: 9 € al mes o 100 € al año.
Quiero mi precioPrecio normal: 100 €70 €/año
Founding · Para siempre
Después del lanzamiento: 9 € al mes o 100 € al año.
Quiero mi precio9 €/mes
Empezar ahora100 €/año
Empezar ahora- Check-ins rápidos de tus episodios
- Modo SOS con ayuda guiada paso a paso
- Tus patrones: qué se repite antes de cada crisis
- Resumen periódico por email
- Exporta o borra tus datos cuando quieras
Spoonies es una herramienta de observación y registro. No diagnostica enfermedades ni sustituye la evaluación de un profesional sanitario.
Capítulo 08Preguntas
Lo que más nos preguntan
¿Qué es Spoonies?
Spoonies es una app para la ansiedad y los ataques de pánico. Registra qué pasa antes, durante y después de cada episodio, te acompaña con ayuda guiada cuando la ansiedad sube y, con el tiempo, te muestra los patrones que se repiten.
¿Qué hago con Spoonies durante un ataque de pánico?
Abres el modo SOS. Te guía paso a paso con respiración guiada (inhalar 4 segundos, exhalar de 6 a 8), una pausa con postura firme y un anclaje de realidad con la técnica 5-4-3-2-1. Puedes salir cuando quieras.
¿Spoonies sustituye a un psicólogo?
No. Spoonies es una herramienta de observación y registro: no diagnostica ni sustituye la evaluación de un profesional sanitario. Puede ayudarte a llegar a tu psicólogo con información más clara sobre tus episodios.
¿Cómo detecta Spoonies mis patrones?
Con tus registros. Cada check-in guarda cuánta ansiedad notas, qué notas primero y el contexto. Spoonies los cruza con la hora y el día y, si lo activas, con tu zona aproximada y el tiempo que hacía. Si completas tu perfil, también con tu sueño, la cafeína y el ejercicio. Así te enseña qué se repite antes de cada episodio.
¿Cuánto cuesta Spoonies?
Hasta el 25 de octubre de 2026, el precio Founding es de 6 € al mes o 70 € al año, para siempre. Después, 9 € al mes o 100 € al año.
¿Mis datos están seguros?
Sí. Tus datos son tuyos: no los vendemos ni los usamos para publicidad, y desde la app puedes exportarlos o borrar tu cuenta por completo cuando quieras.
¿En qué móviles funciona?
En iPhone y Android.
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Registros cortos. Con el tiempo, un patrón que antes no podías ver.